중년의 다이어트
신년이 되어 다시 일상에 복구하였습니다. 크리스마스 푸딩, 민스 파이, 케익에 각종 파티 푸드와 알코올로 점철된 년말 년시를 뒤로 하고 바야흐로 1월은 많은 분들이 새로이 건강을 다짐하고 다이어트를 계획하는 달입니다.
달콤한 유혹을 경계한다
호르몬의 정상화는 혈당의 조절에서부터 호르몬은 미세 농도에서도 강력한 작용을 발휘하는 활성 물질로서 인체는 수많은 호르몬의 조절 영향 아래 있습니다. 대표적으로 알려진 뇌, 갑상선, 부신, 신장을 비롯 남녀의 성선에서 다양하고 중요한…
고개가 안돌아가요
아침에 일어났는데 고개가 안돌아간다, 어깨가 아프고 무거워 죽겠다, 등에 담이 결렸다… 요즘 너무나 흔하게 듣는 호소 증상입니다. 같은 선상에 있는 것으로 새벽에 손가락이 빳빳해지거나 팔이 저려서 새벽에 일어나게 된다거나 혹은…
발열에는 이유가 있다
여기 저기서 콜록 콜록 기침 감기에 몸살, 두통, 고열로 앓는 소리가 들리는 듯 합니다. 본격적인 바이러스 유행의 계절에 접어들었습니다. 소식에 의하면 이번 겨울도 여지 없이 감기 독감이 유행할 것이며 여기에…
빈혈인 것 같아요..
빈혈은 흔한 질환으로 혈액중의 적혈구나 혈색소인 헤모글로빈이 모자라서 생기는 현상입니다. 어떤 원인으로 인해 골수에서 적혈구의 생성이 둔해지든지 비장에서 적혈구의 파괴속도가 빠를 때, 그리고 출혈이 있을 때 나타납니다. 빈혈 현상만 있는…
한약재는 어디서 오나요?
약초 상식 하나 “100% 국산만으로 한약을 지어주세요”라고 말씀하시는 환자분들이 종종 있습니다. 그러나 안타깝게도 국산 한약재만으로 처방을 하는 것은 거의 불가능하며 한약의 특성을 모르고 오해하는 것이라 할 수 있습니다. 한의학은 중국을…
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움직여야 산다 2
지난주 ‘움직여야 산다’ 칼럼에서 소개한 고강도 인터벌 트레이닝 (이하 HIIT)에 대한 많은 분들의 관심에 감사 드리며 즉각 실전에 옮길 수 있도록 조금 더 구체적으로 알아보겠습니다. HIIT는 최근 스포츠 관련 과학…
움직여야 산다
인체는 보면 볼수록 ‘움직임’을 전제로 디자인 되어 있음을 발견합니다. 인체의 가장 자연스러운 상태는 움직이고 있는 상태입니다. 현재와 같이 실내에서 의자에 하루 종일 앉아서 일하고 또 소파에 앉아 쉬는 상태는 인간…
프로 vs 아마추어
일요일, 꼭두 새벽부터 M25를 운전하여 볼보 챔피언쉽이 열리는 켄트의 런던골프클럽에 다녀왔습니다. 지난 일주일간의 접전 끝에 일요일이 결승전이었는데 얼마전 라이더 컵에서 인상적인 경기를 보여줬던 스웨덴의 헨릭 스텐슨 선수가 올라왔길래 부랴 부랴…
야채, 전략적으로 섭취한다.
저희 한의원에서는 상담 중 음식 이야기를 많이 하는 것이 특징이며 특히 어디가 아프든 부위를 막론하고 치료를 받는 중에는 식사를 잘할 것을 당부하며 영양가 많은 음식의 섭취를 권장합니다. 병들거나 다치고 퇴화된…
