뼈는 돌같지 않다
Paola가 골다공증 검사를 했는데 나이에 비해 골밀도가 심하게 저하된 것으로 나타나 충격을 받고 상담을 하러 왔습니다. 골다공증, 골감소증은 요즘 30대, 40대에서도 확인되는 트렌드입니다. DEXA 스캔 검사 결과를 가져 왔는데 이는…
바레 Barre 훈련 체험기
오늘은 바레 운동을 소개합니다. 바레는 발레 연습할 때 이용하는 핸드 레일을 일컫는 단어로서 발레리나들이 바레에 지지하고 연습하는 모습을 볼 수 있습니다. 저희 의원에 오시는 여성 분들이 운동 종목을 하나 고르라면…
Biden 의 총총 걸음
두뇌와 신경계 = 동물에게만 부여되었다, '움직임'을 위해! 식물과는 달리 동물은 움직일 수 있습니다. 신경생물학자들에 의하면 진화 과정에서 두뇌 신경계가 생긴 주된 목적은 '움직임'을 도모하기 위해서라고 합니다. 움직일 수 있느냐,…
요가냐 필라테스냐
요가 개인 교습을 받고 몇달간 요가 스튜디오에 꾸준히 다닌 결과 이제 아사나 동작들에 익숙해졌고 그룹 레슨을 받을 때 남들의 이목을 끌지 않고 잘 따라할 수 있을 정도가 되었습니다. 요즘 구미의…
요가는 나의 떼라피
런던에 사는 것을 고맙게 여기는 것이 전세계에서 문화적으로 가장 풍부하다는 점을 실감하고 어느 분야에서나 최고 경지에 이른 자들을 쉽게 접할 수 있기 때문입니다. 각종 학계, 예술, 스포츠, 심지어 모험과 탐험…
이제 중년! 어떤 운동을 해야 하나
마라톤 전쟁 490 BC 기원전 490년 8월, 그리스와 페르시아는뜨거운 땡볕아래 마라톤 평원에서 팽팽히 대치하고 있었습니다. 페르시아의 다리우스1세가 25000명의 최강의 기병대를 몰고 그리스를 침략했던 것입니다. 아테네로 직접 돌격하기 전 마라톤에 먼저…
올림픽 선수는 무엇을 먹고 뛰는가
2월 25일, 무사히 평창 동계 올림픽이 막을 내렸습니다. 몇달 전만 해도 전쟁 위험이 고조되지 않나, 나라 안팎으로 악재가 많은 상황에서 치루게 되는 올림픽을 마음 졸이며 지켜 보았는데 성공적이고 문화적 역량을…
가축이 되길 거부한다
환자 분들과 상담 시, 조직의 재생과 치유에 단백질 보충의 중요성에 대해서 이야기 할 때가 많습니다. 너무 뚱뚱하다든지 왜소한 체성분 조성 불량, 근육 발달 불량, 결합 조직의 약화, 골밀도 저하, 혈액…
살찌고 힘든데, 적게 먹고 뛰라고?!
과식을 장담한다 막역한 사이의 친구가 7코스 정찬인지 12첩 반상인지 풍성하게 차려 파티를 하니 마음의 준비를 하라고 합니다. 기대에 부응하여 포식하기 위해서 전날 부터 슬슬 컨디션 준비에 들어갑니다. 평소보다 많은 양의…
인체의 지능을 높인다, 운동으로!
살은 부엌에서 뺀다. ‘하하, 제가 운동을 안하는 바람에 살이 좀 쪘죠. 앞으로 열심히 운동해서 해서 살 뺄께요. ‘ 환자 분들께서 이러한 말씀들을 많이 하는데 이는 오해가 아닐 수 없습니다. 살은…
